정민선 대표, 서울대학교 '몸마음챙김캠프' 명상 세션 진행

[공감신문] 정재은 기자=정민선 한국명상교육진흥원 대표가 횡성숲체원에서 서울대학교 대학원생들을 대상으로 ‘몸마음챙김캠프’ 명상 세션을 진행했다. --> 이번 캠프는 학생들의 정신적, 육체적 건강 증진과 스트레스 해소, 집중력 강화를 위한 명상 실습을 제공하는 프로그램으로 마련됐다. 한국명상교육진흥원 대표 겸 서울불교대학원대학교 명상학 교수인 정민선 교수는 ‘몸과 마음의 힐링’을 주제로 한 명상 세션을 이끌며, 참가자들에게 명상의 기초와 실천 방법을 체계적으로 전달했다. 캠프 동안 참가자들은 명상과 호흡법, 몸의 감각에 집중하는 실습 등을 통해 정신적 안정을 찾았다. 정 교수는 참가자들이 명상 후 더욱 높은 집중력과 가벼운 마음을 경험할 수 있도록 실용적인 명상 기법들을 직접 시연하며 안내했다. 정민선 교수는 "이번 캠프는 학문적 스트레스와 개인적인 긴장감을 풀고, 심리적 안정과 마음챙김을 통해 내면의 평화를 찾는 데 도움을 주기 위한 시간이었다"며, "대학원생들이 학문적 압박 속에서도 몸과 마음을 돌보며 더 나은 성과를 낼 수 있도록 돕고 싶었다"고 설명했다. 참가자들은 "명상 덕분에 긴장과 스트레스를 풀 수 있었고, 마음이 한결 차분해지는 느낌을 받았다"고 소감을 전했다. 한 대학원생은 "학업과 연구에 지쳐 있던 상태였는데, 명상 덕분에 새로운 에너지를 얻었다"며, "앞으로 꾸준히 명상을 실천해보겠다"고 말했다.